AQUÍ Y AHORA...

Sólo existe este momento si realmente es importante para tí seguir vivo. Sólo existe este momento para quien desea ser libre y no preso del pasado ni ansioso por el futuro.

Eckhart Tolle decía que: "Queremos vivir el presente situándonos en el pasado y mirando al futuro, como si sólo existieran esos dos extremos, y curiosamente dejamos de vivir aquello que tanto nos interesa, el presente". Corremos como locos de un lado a otro recordando aquello que pasó, temiendo lo que vendrá y olvidando por completo que estamos "aquí y ahora"...

Te invito a parar durante 3´, intenta prestar atención únicamente a tu respiración y luego, una vez finalizado el ejercicio, escribe en un papel las cosas que te vinieron a la memoria sobre el pasado y las cosas que se te representaron como retos del futuro. Por último, escribe cuánto tiempo lograste atender a tu respiración.